Durante la noche se activan los mecanismos naturales de regeneración cutánea. Los resultados serán mucho más positivos, es decir, que multiplicaría el efecto, si se aplica una crema de noche, relajadas y a oscuras. Está comprobado que la hora ideal es: las cuatro, aunque lo importante es el organismo relajado.
Por la mañana, la piel cumple con una función protectora. Por la noche al no estar expuesta a los radicales agresores del día ( como sol, polución, cambios de temperatura) la piel ya no protege sino que repara todo los daños y además mejora lo que haga falta.
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En tu hogar deberías sentirte como en un paraíso, solo debes poner en práctica unos pequeños gestos para restablecer la armonía en tu espacio y en tu interior y verás que ya no te encontrarás ni fatigado , ni deprimido o simplemente … te gustará disfrutar de tu casa.
La casa nos vincula a sentimientos y sensaciones que nos permiten experimentar estar a gusto o no en ella .
Consejos para redinamizar tu casa y sentirte pleno con ella:
Desenchufar: todos los electrodomésticos generan ondas magnéticas que afectan a nuestro bienestar, si no los utilizas muy a menudo intenta mantenerlos desenchufados, especialmente cuando duermas mal.
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El objetivo de la risa-terapia es enseñar a reír de forma franca y sincera , como lo hacíamos cuando éramos niños.
Con los años la espontaneidad se pierde , las cosas que van sucediendo en el día a día ya no sorprenden, y queda poco espacio para brindar una risa sincera y abierta.
Unas buenas carcajadas alivian el dolor y sin duda que agiliza tu mente.
Sus clases tienen parte teórica y parte práctica, se repasa qué significa reírse en las distintas culturas .
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Es un trastorno bastante común en nuestra vida cotidiana.Superar esta dificultad será signo de salud óptima.
La medida prioritaria para luchar contra el estreñimiento es el cambio adecuado de la alimentación. Es fundamental tomar fibra todos los días , entre 30 y 40 gr diarios.Ella se encuentra en varios alimentos como por ejemplo: harinas integrales, azúcar de caña, kiwi.naranjas, higos, almendras o legumbres, entre otros . También es de mucha utilidad utilizar aceite de oliva en crudo para tus ensaladas.
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