Siempre que te propongas bajar de peso es importante que escojas un buen método, instrumentos que se adapten a tus necesidades y también que le pongas nuevos toques a tus recetas de siempre, todo hará que ahorres calorías y que la cocina no te resulte agobiante.
La alimentación sana consiste en saber elegir y combinar los alimentos para que ella te brinde energía y salud. Para recordarlo ( porque ya lo tienes sabido seguro) son cinco las comidas diarias, pero el picoteo te atormenta seguro no?, para eliminar las culpas utiliza estas ayuditas que ayudarán a aguantar el tirón: un puñado de almendras ( es como comer dos galletas) , pepinillos en vinagre ( evítalos si tienes tensión alta), leche desnatada con una banana y canela ( un vaso) , pipas de calabaza( un puñado) y dos barritas de chocolate ( tiene que tener más del 70% de cacao)
Atiende a estos trucos de cocina y verás como modelas la silueta:
. Cocina los fritos en el horno: así evitarás la utilización del aceite en varias de tus comidas.
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En primavera puedes llegar a sentirte más cansado/a de lo habitual, sin motivo aparente, baja mucho tu energía , tómalo con calma porque no es para siempre. Estarás sufriendo de astenia primaveral, un trastorno leve y pasajero que no requiere de tratamiento médico, sólo pequeños ajustes en tus hábitos diarios para que el cerebro se ajuste a las nuevas condiciones climatológicas : más horas de luz y subida de temperaturas.
Ajustes que conviene tener en cuenta para tener las pilas cargadas:
No te pares,muévete bastante: oblígate a mantenerte activa , vence el deseo de estar tirada en el sofá, pasea al aire libre, monta en bici y ten en cuenta algún gimnasio, estrás cuidando la silueta y también liberarás tensiones. Cuidado si tienes astenia no conviene el esfuerzo excesivo.
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Es la miel una de las delicias más sanas que encuentras en la naturaleza, con numerosas propiedades para la salud , tanto terapéuticas como nutricionales.
Regulariza las funciones del intestino, facilita la digestión, es antiséptica, antihemorrágica y anti-anémica.También aumenta la potencia sexual y es dueña de innumerables beneficios para la piel.
Se utiliza para frenar la aparición de arrugas a través de mascarillas, es muy útil para la elasticidad del cutis, rostro y cuerpo.Destaca por sus tratamientos hidratantes y antiarrugas.
Fue acusado de producir gordura o acné en el rostro, actualmente se lo reivindica como “chocolate negro, el producto estrella para la cosmetología y la gastronomía de vanguardia “, son muchas sus virtudes naturales que lo convierten en confiable y buscado por todos.
Alimento vinculado a la función vital de las células, , excelente nutriente, muy antioxidante, tiene efectos antidepresivos y previene el cáncer.
Si lo aplicas a la piel tendrás efecto antiedad, anticelulítico y nutritivo.
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Si en este tiempo te has propuesto perder volumen alrededor de la cintura debes saber que estarás beneficiando tu salud.
Para poder lograrlo con éxito es tener control sobre los alimentos y evitar el sedentarismo.
Acumular grasa en el abdomen genera oxidación e inflamación de las células, lo que conlleva un deterioro cognitivo, acelerando el envejecimiento en la persona.
Las calorías que no se queman rápidamente se convierten en triglicéridos y se almacenan en forma de tejido adiposo. Su exceso se relaciona con una disminución del colesterol bueno y esto termina pasando factura a tus arterias y corazón, como así también tus huesos se verán desprotegidos de calcio y fósforo ya que disminuye la densidad mineral ósea.
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