Medicina del sueño: Realiza una dieta equilibrada alta en vitamina C. Si tu sistema tiene este poderoso antioxidante en cantidades adecuadas antes de que enfermes, se reduce la gravedad y la duración del resfriado.
Además de los cítricos puedes encontrar esta vitamina en el brócoli, el melón y los pimientos verdes y rojos. Recuerda que también ayuda beber mucho agua y zumos naturales para estar hidratados.
Suplementos: Cuando sientas pequeños síntomas, chupa pastillas de zinc( gluconato o acetato de zinc). Si estás cerca de enfermos ingiere ajo y hongos medicinales( shiitake, maitake y reishi), ya que pueden estimulas la zona inmunitaria. Los alimentos ricos en licopeno ayudan bastante y un caldo de pollo reduce la mucosidad.
Meditación: Está comprobado que la meditación trascendental fortalece las funciones inmunitarias. Con la misma el cuerpo y la mente experimentan la relajación profunda, y el descanso es más eficiente, reparador. El resultado es que el cuerpo se restaura solo , de una manera eficiente.
Acupuntura : no es un sustituto de la prevención y de los tratamientos convencionales( vacunas, dieta saludable, ejercicios, control de estrés) pero puede colaborar a que la persona se sienta mejor. Si el acupunturista coloca agujas en el rostro, los brazos, el pecho y la espalda puede llegar a reducir la duración de la enfermedad.
