Activar la mente, gran desafío de todos los tiempos…a medida que cumplimos años nos cuesta más recordar, lo importante es tener conocimiento de lo que nos sucede y actuar para mantener nuestra memoria ágil.
Las células del organismo se renuevan cada siete años, a pesar de esto los recuerdos se mantienen intactos, la memoria es quien se encarga de almacenarlos por eso es fundamental mantenerla vital y activa , de lo contrario puede llegar a sufrir enfermedades devastadoras.
Sólo retenemos el uno por ciento de la información que recibimos a diario, el resto se olvida, por ello para tener una buena memoria hay que ser selectivo de la información más necesaria. Luego de la selección para que se registre adecuadamente hay que codificar, almacenar y finalmente intentar recuperar.
Consejos que te ayudarán a prestar atención y a retener la información lo más completa posible:
* Atiende a las cosas por orden , varias cosas a la vez te desconcentrarán o hará que retengas sólo informaciones sueltas. Recuerda asociando ideas, unir información junto a otra que nos resulte familiar.
* Prioriza , no todos los problemas son graves, preocuparse excesivamente en ellos dificulta el registro de información.
* Recupera los recuerdos: intenta relajarte o deja la mente en blanco cuando haya nervios, retrocede en el tiempo, intenta buscar referencias y desbloquea tu mente pensando en otra cosa cuando no puedas recordar.
* Ahorra cerebro: lo lo esfuerces más de lo que se necesita: utiliza el GPS, agendas, listas de compras, archivadores y todo aquello que lo facilite y simplifique y te libre de tener que recordarlo todo.
* Repite en voz alta: di en voz alta varias veces lo que quieres recordar o retener , llama varias veces por su nombre a una persona cuando la conozcas( en diferentes momentos), así lograrás recordar el nombre .
*Plantéate nuevos retos: involúcrate en proyectos que necesiten mucha concentración , con ello mantendrás y mejorarás tus habilidades.